“空调病”对身体的影响
badinfluence
长时间在空调环境下工作学习的人，因空间相对密闭，空气不流通，致病微生物容易滋生，且室内外温差较大，机体适应不良，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力消退、四肢肌肉关节酸痛等症状，常有一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象在现代医学上称之为"空调综合征"或"空调病"。
如何正确预防“空调病”？
takeprecautionsagainst
1.空调室温和室外自然温度不宜过大，以不超过5度为好，夜间睡眠最好不要用空调，入眠时关闭空调更加安全，睡前在户外活动，有利于增进血液循环，预防空调病。
2.在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易病发。
3.严禁在室内吸烟。
4.应常常保持皮肤的清洁卫生，这是由于常常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引发感染化脓，故应常常洗澡，以保持皮肤清洁。
5.使用消毒剂杀灭与避免微生物的生长。
6.增置除湿剂，避免细菌滋生。
7.使用空调必须注意透风，每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气，且最好每两周清扫空调机一次。
8.从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动；若长时间在空调室内者，应当到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。
9.不要在静止的车内开放空调，以防汽车发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外，即一氧化碳中毒。
10.工作场所注意穿着，应到达空调环境中的保暖要求。
吃走“空调病”！
eat
西红柿不能少
空调族食疗推荐番茄汤。大家每天食用克左右的新鲜西红柿，能够满足人体对多种维生素和矿物质的需要。西红柿富含“番茄素”，有抑制细菌的作用。西红柿还含有苹果酸、柠檬酸，有助消化吸收。空调族每天吃新鲜西红柿能生津止渴、健胃消食，有效减缓消化不良、食欲不振。如果用番茄烧汤既可获得养料，又能补足水份。
食醋也必要
食醋也是“空调族”首选的调味品。醋能提高胃酸浓度，促进食欲并增进消化液的分泌。醋酸具有增进新陈代谢功效，能帮助人们恢复精力，预防动脉硬化、高血压。醋还有很强的抑制细菌的能力，对因吹空调过度引发的肠道疾病有很好的预防作用。
姜茶趁热喝
空调族一定要趁热喝生姜茶，只有喝热姜茶才能够遣散体内的寒气，帮助身体出汗、排毒，并增强本身的免疫力。如果腹部不舒服，可以在生姜茶里加少许荷叶、藿香、薄荷，这样能够更好地祛除体内的湿气。喝生姜茶的时间最好安排在每天晚上下班回家后，这样可以祛除整天的寒气，有助于身体在夜间调养、恢复。
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