大家热切期望的寒假和春节就要来啦
节日是团聚和庆祝的时刻
我们希望大家的新年都洋溢着快乐与健康
如何过一个元气满满的春节和寒假
校医院帮你出招
No.1
保持健康的生活方式
●合理膳食、规律作息、适量运动，避免过度疲劳；
●注意个人卫生，饭前、便后要洗手，尽量用肥皂或洗手液并使用流动水洗手；
●室内外温差大，外出时注意保暖及时增减衣物；
●适宜天气开窗通风。
No.2
打败流感
根据国家疾控中心监测，目前我国部分省份已开始进入流感流行季节，主要以甲型（H3N2）和乙型维多利亚系（Victoria）为主。
流行性感冒（简称流感）是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，严重危害人类健康。流感病毒抗原性易变、传播迅速，每年可引起季节性流行。世界卫生组织报告，每年约5-10%的成人和20-30%的儿童罹患流感，全球约有10亿人发病，其中重症病例约-万，死亡病例约29-65万人。
流感不是普通感冒，但其症状、体征易与普通感冒和其他上呼吸道感染相混淆，故流感确诊有赖于实验室诊断。
感冒≠流感流感病毒主要通过飞沫和间接接触传播，这两种传播途径最主要的侵入点都在鼻腔，流感病毒随空气或污染的物品和手在接触到鼻子时进入鼻腔。如果身体抵抗力较差，鼻腔的排毒能力会相应减弱，就可能感染上流感。因此，预防流感要从提高身体免疫力、保持良好的卫生习惯和隔离传染源入手。
每年接种流感疫苗是预防流感最有效的措施，其他具体预防手段有：勤洗手、注意呼吸道礼仪（咳嗽或打喷嚏时请不要用手直接掩盖口鼻，可以使用手绢、纸巾等）、开窗通风、均衡饮食、适量运动；在流感流行季节，高危人群（儿童、老年人、孕妇、慢性病患者）尽量避免去人群聚集场所。
No.3
战“痘”到底
水痘是由水痘带状疱疹病毒初次感染引起的急性传染病，可经呼吸道飞沫或直接接触传染，具有高度传染性。全年均可发病，但以冬、春季为主，好发于儿童和青少年，潜伏期为12～21日，平均14日。
水痘可以通过咳嗽以及喷嚏的飞沫传播，也可以通过直接接触水痘患者传播（比如疱疹的疱液），亦可通过接触被污染的用具传播。水痘病人从发病前1～2天至皮疹完全结痂为止均有传染性。
起病较急，儿童和成人在皮疹出现前可有发热、头痛、全身倦怠、恶心、呕吐、腹痛等前驱症状，小儿则皮疹和全身症状同时出现。典型疱疹呈卵圆形，壁薄易破，周围绕以红晕，疱疹之间有正常皮肤。疱液初透明后渐转混浊，甚至于呈脓疱样外观。1～2天后疱疹从中心开始干枯、结痂，红晕消失，1周左右痂皮完全脱落愈合。水痘多为自限性疾病，10天左右可自愈。
如何预防水痘？
●推荐接种水痘疫苗，这是预防水痘最科学、最经济、最有效的途径；
●避免接触水痘患者；
●在冬春呼吸道传染病流行期间，应尽量减少到人群拥挤的公共场所；
●保持环境整洁，定期开窗通风，保证空气流通；
●平时注意个人卫生；
●适量进行运动，锻炼身体，增强抵抗力。
No.4
防治“诺如”
诺如病毒感染性腹泻（胃肠炎）是由诺如病毒引起的常见急性肠道传染病。该病毒的传播途径易实现，主要通过污染的食物、水传播，也可经接触病人排泄物和呕吐物，经污染的手、物体和用具，以及呕吐产生的气溶胶等方式传播。诺如病毒可随病人的粪便、呕吐物排出造成环境污染，在外环境，如物体表面、污水、垃圾、地表水、食物中可存活较长时间。
感染诺如病毒后多在48小时内会出现呕吐、腹泻等急性胃肠炎症状，以呕吐症状更多见，故也称之为“冬季呕吐病”，病程一般2-3天，预后良好。
如何预防诺如病毒感染？
目前，针对诺如病毒尚无特异的抗病毒药和疫苗，其预防控制主要采用非药物性预防措施。
（1）保持良好的手卫生是预防诺如病毒感染和控制诺如病毒传播最重要和最有效的措施。饭前便后应按照7步洗手法正确洗手，用肥皂和流动水至少洗20秒。需要注意的是，消毒纸巾和免冲洗的手消毒液不能代替洗手（按标准程序）。当进行下列操作后请洗手：使用洗手间，换尿片，照顾病人，接触动物或清理动物粪便，处理未熟的食物，揩鼻涕、咳嗽或打喷嚏，处理垃圾，使用公共交通工具或设施等。当进行下列操作前请洗手：准备或分发食物，进餐，照顾病人等。（2）如果家人感染诺如病毒，患病家人应尽量不要和其他健康的家人近距离接触，尤其不要去做饭或照顾老人和婴幼儿。（3）认真清洗水果和蔬菜，正确烹饪食物，尤其是食用贝类海鲜等高风险感染诺如病毒的食品应保证彻底煮熟。（4）诺如病毒胃肠炎病人患病期间最好居家主动隔离至症状完全消失后又2天（因为症状完全消失后患者还有少量排毒），避免传染给其他人，尤其是从事服务行业人员和集体机构人员，如厨师、护工、学校和幼儿园教师。（5）发生诺如病毒胃肠炎聚集性或暴发疫情时，应做好全面消毒工作，重点对被患者呕吐物、粪便等污染物污染的环境物体表面、生活用品、食品加工工具、生活饮用水等进行消毒，最常用的是含氯消毒剂。No.5
掌握常用急救技能
“天有不测风云，人有旦夕祸福。”新的一年，要了解常用的急救知识，避免意外发生时错过最佳急救时机。
心肺复苏
心肺复苏视频：急救医生教你心肺复苏术，抓住关键6分钟能救命
