谷
雨
雨生百谷润物无声萍水相逢，雨生百谷，谷雨是二十四节气中的第六个节气，也是春季最后一个节气。
01谷雨节气知多少？
谷雨，春季的最后一个节气。此时，斗指癸，太阳黄经为30°。《月令七十二候集解》将其分为三候：
一候：萍始生二候：鸣鸠拂其羽三候：戴胜降于桑
传/统/节/气
02谷雨时节保健知识
“杨花柳絮随风舞，雨生百谷夏将至。”随着谷雨时节的到来，天气温和，雨水明显增多，气温回升加快，一些传染疾病开始进入高发期。那么我们要怎么预防呢？
开窗通风
保持室内空气清新
经常开窗通风换气，保证室内空气新鲜，养成讲卫生的好习惯。
防患于未然
注重卫生习惯
培养孩子养成良好的卫生习惯，勤洗手、勤晒被褥、勤换洗衣物。
开展户外锻炼
增强幼儿体质
保证孩子户外锻炼时间，增强免疫力。养成早睡早起的好习惯。
合理均衡营养
科学安排膳食
饮食注意营养均衡，选择多样化的食物，做到科学合理的搭配，营养丰富。
传/统/节/气
03谷雨时节膳食推荐
谷雨是春夏相交的节气，春天是肝盛脾弱的时节，但在谷雨时节，脾胃旺盛，正适宜进补，以清淡为主，少油、少盐、少糖，时值谷雨节气，湿气最重。
香椿
谷雨前后正是食用香椿的最佳时节。“雨前香椿嫩如丝”，香椿的营养价值较高，除了含有蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还有丰富的维生素、胡萝卜素、铁、磷、钙等多种营养成分。香椿芽鲜香扑鼻、口感柔嫩，适合做成各种菜，是孩子们喜欢吃的菜肴之一。
山药
谷雨湿邪较重时可多食山药，能健脾除湿，改善脾湿引起的各种脾胃不和、便溏、水肿等症状，对预防脾胃疾病及肺部疾病均有益。
绿色蔬菜
春季是养肝的季节，绿色的蔬菜入肝，在保证营养均衡的同时，可多吃莴笋、豆苗、韭菜、菠菜、生菜、茼蒿等新鲜的蔬菜。
传/统/节/气
春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。大自然是最美的课堂，谷雨时节，让我们抓住一抹春光，一起健康快乐度过这个美丽的季节吧！
扫描
