谷
雨
雨生百谷润物无声萍水相逢,雨生百谷,谷雨是二十四节气中的第六个节气,也是春季最后一个节气。
01谷雨节气知多少?
谷雨,春季的最后一个节气。此时,斗指癸,太阳黄经为30°。《月令七十二候集解》将其分为三候:
一候:萍始生二候:鸣鸠拂其羽三候:戴胜降于桑
传/统/节/气
02谷雨时节保健知识
“杨花柳絮随风舞,雨生百谷夏将至。”随着谷雨时节的到来,天气温和,雨水明显增多,气温回升加快,一些传染疾病开始进入高发期。那么我们要怎么预防呢?
开窗通风
保持室内空气清新
经常开窗通风换气,保证室内空气新鲜,养成讲卫生的好习惯。
防患于未然
注重卫生习惯
培养孩子养成良好的卫生习惯,勤洗手、勤晒被褥、勤换洗衣物。
开展户外锻炼
增强幼儿体质
保证孩子户外锻炼时间,增强免疫力。养成早睡早起的好习惯。
合理均衡营养
科学安排膳食
饮食注意营养均衡,选择多样化的食物,做到科学合理的搭配,营养丰富。
传/统/节/气
03谷雨时节膳食推荐
谷雨是春夏相交的节气,春天是肝盛脾弱的时节,但在谷雨时节,脾胃旺盛,正适宜进补,以清淡为主,少油、少盐、少糖,时值谷雨节气,湿气最重。
香椿
谷雨前后正是食用香椿的最佳时节。“雨前香椿嫩如丝”,香椿的营养价值较高,除了含有蛋白质、脂肪、碳水化合物外,还有丰富的维生素、胡萝卜素、铁、磷、钙等多种营养成分。香椿芽鲜香扑鼻、口感柔嫩,适合做成各种菜,是孩子们喜欢吃的菜肴之一。
山药
谷雨湿邪较重时可多食山药,能健脾除湿,改善脾湿引起的各种脾胃不和、便溏、水肿等症状,对预防脾胃疾病及肺部疾病均有益。
绿色蔬菜
春季是养肝的季节,绿色的蔬菜入肝,在保证营养均衡的同时,可多吃莴笋、豆苗、韭菜、菠菜、生菜、茼蒿等新鲜的蔬菜。
传/统/节/气
春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连,秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。大自然是最美的课堂,谷雨时节,让我们抓住一抹春光,一起健康快乐度过这个美丽的季节吧!
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