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可是你的养生方法科学吗
有没有明明觉得自己已经过得非常养生了
却依然这病不去那病就来
很烦躁对吗
小编要提醒你了
那些你认为的养生
可能真的是在“养病”
01
五谷杂粮粉：吃出糖尿病
多吃五谷，不生杂病！很多人都知道吃五谷杂粮的好处，于是“五谷杂粮粉”悄然流行起来，但其实恰恰伤身。
首先吃五谷杂粮是有助于身体健康的，但把杂粮磨成粉后，膳食纤维没有了，剩下的只有淀粉和糖类。
常吃五谷杂粮粉会使血糖的上升速度更快，对身体不利。天天这么吃下去很有可能吃出糖尿病，所以不建议多吃。
02
每天2万步：毁了膝盖
骨科专家指出：走路运动虽然有利于健康，但运动要掌握方法，一味大量走路很容易损伤腿部和膝关节。
正是因为走路太多，对膝盖产生了损伤，时间久了，原本应该起到润滑关节作用的关节腔液越来越多，就形成了积液。
正常人每天走~步是可以的，里程3~5公里比较合适。如果每天都是2万步，很有可能会伤了膝盖。因此千万不要以为每天走个几万步是在养生，其实是在养病！
03
每天8杯水：水中毒，还伤肾！
8杯水是具体指多大容量？按照正常来算，一杯水是毫升，八杯是毫升，这个水量相当惊人，因此喝水也要因人而异。
一般情况下，不需要8杯水，普通水杯喝3~4杯就可以了，过多的水易对人体造成负担，出现水中毒，如不及时治疗，还可能危及生命；过量饮水还会加重肾脏负担，中毒又伤肾。
04
乱补维生素：吃出结石
维生素种类繁多，功能各异，对治疗维生素缺乏症有特效，而且对其他疾病也有辅助治疗作用。
但维生素不是万能的，如果机体不缺乏维生素，无论患何种病，服用维生素都是一种浪费，甚至会加重病情。如胃溃疡患者大量服用维生素C，不仅无效，而且还会加重对胃的刺激。有人把维C泡腾片当作提高免疫力的药品，但其实维生素缺乏者才需要补充，一旦长期过量服用维生素C还会导致尿路结石，加速动脉硬化。
05
趁热吃：吃出食道癌，还伤胃！
“民以食为天”，中国人爱吃，也热爱“食补”。但趁热吃真的不好，嘴的欲望是满足了，消化系统的负担就太重了，过热饮食对食道和胃都会产生伤害。
越来越多的研究显示，饮食过热和食道癌等多种消化道疾病息息相关。这是因为人的食道壁是由黏膜组成的，非常娇嫩，只能耐受50—60℃的食物，超过这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。反复地烫伤、修复，就会引起黏膜质的变化，进一步发展成肿瘤。
不说不知道，一说吓一跳，这些你以为的养生，其实可能是在养病，新的一年，不要再继续错下去了，科学养生，强身健体才是我们应该中国白癜风医院白颠病初期白点图片
