命是空调给的，也是自己给的。
在室外被太阳晒得晕晕乎乎
在室内被空调吹得晕晕乎乎
有时不是爽了
更可能是晕了
开空调不仅是调节温度
也要时刻注意室内的空气健康
1
不要进门就开空调
人是恒温动物，当体内温度过高时，血管舒张，毛孔打开，增加身体的散热。如果这时候我们突然进入低温环境，受应激反应的作用，我们的体温调节中枢会快速发出指令，让皮肤缩紧，减少血液流通，关闭毛孔。但这时我们身体内部的温度依然较高，在这样的反映下，造成我们体内多余的热量无法快速排出，造成身体出现中暑或感冒的现象。
所以，刚进屋，10分钟后再开空调，或者不要调太低温度。特别是心脏不好、有高血压的人，一定要等到体温恢复正常后再打开空调。
2
先开空调后关窗
室内降温通风时，应该先开空调后关窗，等刚开空调时空调里面的污染物释放以后再关闭门窗，这样可以避免哮喘等很多呼吸道疾病喔！
3
三个时间要开窗通风
目前市场上常见的空调一般都是分体式空调，要把门窗关起来才够凉快。实际上，3小时室内不开窗换气，室内空气就可能不新鲜，6小时内不换空气，空气就严重污染，污染的程度可能会危害健康。
如感觉呼吸有压力或感冒增多、嗜睡、反应力迟钝等现象都与在封闭空间里待太久、氧气供应不足有关。通风换气时间最好在上午9点到11点、下午1点到4点，或者晚上7点到10点。
4
空调度数不是越低越好
气温不是人体感知冷热的唯一条件，湿度、气流、辐射都会改变体感温度，一味降低空调度数，并不能完全感到舒爽。若要有效降低体感温度，建议把冷气风量调强，让肌肤感受到冷风。室内外温差最好在5-6℃之间，否则对身体不好。
5
闷热天气要开除湿
有时碰到天气闷热难受，要善用“除湿”功能，让室内湿度降下来，这样不用调节空调温度，也会让人感觉舒适凉爽。
湿度越高时，人体的体感温度也会随着升高。除湿模式之所以会如此神奇，和这个原理有一定关系。开启除湿模式时，室内吹风机将保持低速运行，压缩机也间断运作，如此不断地循环，使得室温保持在设定的温度附近，可以大量去除空气中的湿气。
而“冷气”模式，空调压缩机和吹风机会持续运作，直到室内温度达到低温后才会自动停机，也更为耗电。
6
空调开26℃最合适
空调最合适的温度是26℃，温度舒服且不易患病。26℃既能保证凉爽舒适，又适合长时间待在空调房里。同时又保证室内外温差不会太大，避免感冒出现。
7
婴儿房空调28℃以上
婴儿的体温调节功能还不完善，更容易随环境变化，不要让宝宝过于依赖空调。
如果天气很热时，可以适当地给宝宝开空调，不过温度要控制在28℃以上，并且空调的风要向上吹。
8
空调房放些吊兰、绿萝
空调房里经常关窗不换气，可以放一些富氧植物，如君子兰、仙人掌，文竹、水仙等等。这类植物可以比普通的植物，呼出更多的氧气，使室内感觉湿润温和，避免空调冷气对身体直接的侵袭。吊兰、富贵竹、绿萝等植物除了吐氧量大，还具有“消毒”的功能。
9
二手房需换新空调
使用旧房主的空调，噪音大、耗电多还不是主要问题，严重的问题是空调散热片上隐藏着大量细菌，就是一个很便捷的传染工具。
在经济条件允许的情况下，最好换个新空调。如果实在不能换，那就一定要请专业人员把旧空调彻底清洗、消毒，把这个最容易忽视的二手房卫生死角消灭掉。
10
定期清扫过滤网
如果空调长年不清洗，就会积攒多种危害健康的病菌和螨虫，一旦被吸入，将会造成不同程度的呼吸道感染，还可能导致“空调肺”。因此，夏天建议每一到两个月清洗一次。除清洗空调面板和过滤网外，还要使用专业空调消毒剂，进行彻底清洗消毒。
壁挂式空调清洗法
1.先将电源关掉（任何电器在清洗前，都需要先将电源关掉，确保不会再清洗时触电，发生意外事故）
2.空调面板打开，将空气净化过滤器和过滤网取出后；
3.这时你就会看到脏兮兮的散热片，这时候就可以拿出准备好的清洗剂对着散热片喷几下，最好能立个2-3厘米喷洒是最好的；
4.清洗剂喷洒后，可以用抹布进行擦拭，建议最好用干布，擦完后在等待10分钟；
5.时间一过，就可以将过滤网和净化器安装回去，再开启制冷状态半个小时左右，这样空调在运行时，就可以将内部的脏水全部排出来了，这时我们的壁挂式空调就清理干净啦。
柜式空调清洗法
格栅式空调：
1.还是需要先关掉电源、关掉电源、关掉电源；（重要的事情说三遍）
2.在出风口处下方就可以看到积满灰尘的散热片，将清洗剂对着散热片喷洗就好；
滑盖式空调：
不同于其他空调，滑盖式空调清洗时，需要先开启，然后等看到散热片后再关掉电源，对着散热片进行喷洒。
这两种柜式空调喷洒完散热片后，不用对散热片进行干布擦拭。只需要等大概15分钟后，将空调开启制冷模式，大概半小时，空调污水会自动排出，清洗环节也就完成了。
*本科普栏目由上海市科委科普项目资助
（项目编号18DZ）。
素材来源：人民网、生命时报
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