今天，你的短袖短裤安排了吗？
热热热……热浪一波未平，一波又起！
最近，相信大家也深有体会，天气越来越热，就像搭着“胖五”上天一样。
马路上是铁板烧，办公室里是清蒸，到了家还要回锅。
这就算了，关键是，出门还要戴口罩！！
闷热出汗也就算了，长痘痘、呼吸困难、过敏、勒痕也接踵而来……
因为看过“新冠病毒可通过空调气流传播”的研究，到办公室还不敢开空调，我们真的太难了！
那么，天气这么热，口罩可以摘了吗？空调到底能不能开？家医君今天就给大家揭开谜底。
钟南山：还不能摘口罩
钟南山近日在接受采访时明确表示：现在还不是摘口罩的时候！
中国由于采取了非常果断的措施，现在已步入疫情第二阶段，而其他一些主要国家仍处于大暴发的第一阶段。目前，戴口罩仍是很重要的自我防护手段，现在提出不戴为时过早，但在疫情不严重的地区，人少的地方或空旷场所，倒不见得必须戴。
以下三种情况，是一定要戴口罩的：
第一，密闭空间内，如地铁、火车等；
第二，人群密集区，如医院、学校等；
第三，需要长时间与他人密切接触，如在办公室等。
不过夏天戴口罩有一个常见问题，出汗口罩湿了，还能继续戴吗？
答案是：要分情况讨论。
如果额头先出汗，汗不是特别多的话，直接拿纸巾擦掉汗水就可以了。
如果汗多到需要摘口罩才能擦掉的话，就直接扔掉口罩，擦完汗换一个新的。
因为口罩接触水分或者汗液后，中间的保护层保护效率会下降，让病毒有机可乘，从口罩进入到呼吸道中。
所以，家医君建议大家夏天出门备多两个口罩，口罩湿了能及时更换。
接下来，是大家关心的另一个问题——空调。
空调是否能开，跟这个有关
什么类型的空调有风险？
带有回风（室内空气的循环利用）的空调，有一定交叉感染风险。
这类空调常用于商场、机场、候车厅、医院急诊大厅。
由于这些空间人数较多，很可能混杂了健康人群和患者，空调的回风系统会使病毒流窜在各处，增加交叉感染的风险。
什么类型的空调可以开？
没有回风的空调，如风机盘管空调和多联机空调，在彻底清洁、消毒，保证安全的情况下，是可以开的。
写字楼、办公室都可能会用到这两种类型的空调，大部分使用的是风机盘管空调，少部分用的是多联机空调。
关于空调能不能开的问题，杭州市疾控中心健康危险因素监测所所长朱冰表示：
在经过规范处理、符合条件，确保不会引进被污染的新风的情况下，是可以开空调的。
另外，朱冰指出，如果发现疑似案例、确诊病例或者无症状感染者，以及对空调类型、供风范围不清楚时，应当停止使用空调通风系统，经卫生部门统一处理，检验合格后才能使用。
在家开空调有风险吗？
同济大学暖通空调研究所所长张旭教授表示，因为家用空调是一个室内机，空气只在家里循环，如果家里没有病毒，空调想开就开！
不过，家医君还是要列举一些居家使用空调的建议，让大家安心、安全开空调。
进屋后别急着开空调
刚从外面“铁板烧”回来，皮肤血管是处于扩张状态的。
假如进屋就开空调，温度一下子降下来，血管会突然变成收缩状态，导致血压猛然升高，更容易引发心脑血管疾病。
所以家医君建议，最好等身体温度恢复到正常后再开空调。
先开空调后关窗
刚开空调，空调内的污染物会释放出来。
所以应该先开空调后开窗，等污染物排干净后，再关窗。
26℃最合适
26℃是最合适的温度，凉爽且舒适，适合长时间待在空调房里。
更重要的是，26℃能保证室内外温差不会太大，让你没那么容易感冒。
忍不住开20℃？不调低空调一点都不爽？难道你们忘了吹空调吹到头痛、流鼻涕、咳嗽、发烧的噩梦了吗？
睡凉席最好少开空调
本身患有关节炎、肩周炎的人，在睡凉席时开空调，可能导致旧病复发。
肠胃不好、怕着凉的人，在室内温度低的时候睡凉席，也可能会出现腹痛、腹泻等情况。
定时通风
长时间待在空调房里的人，因为空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头晕、耳鸣、记忆力减退等症状。
所以开空调后，应该每3小时开窗通风一次，每次10-15分钟，或者每隔1小时到房间外活动活动。
使用前先消毒
别以为擦擦空调的表面就可以“解除封印”了，它里面可脏了！
病菌、螨虫会积攒在空调里，特别是滤网上，我们一旦吸入这些污染物，可能会患上呼吸道感染。
所以在正式启用空调之前，不仅要擦干净外围的灰尘，还要取出滤网进行清洗。
另外，还要购买带有消字号的消毒液（如含有效氯-mg/L的含氯消毒剂），对空调机芯即冷凝器进行消毒，清洗消毒后才可以启用空调。
使用空调后，日常的清洁维护也不能忘记。
家医君建议每一到两个月，就要将过滤网取下来清洗，除了用清水冲洗外，还要用专业的消毒剂进行消毒。
现在，就跟家医君来复习一下今天的知识点吧~
1、夏天虽热，也不能放松警惕，在空旷人少的地方才能摘口罩。
2、夏天出门多备几个口罩，方便及时更换。
3、在经过规范处理、符合条件的情况下，公共场合的空调可以开。
4、家里的空调想开就开，但清洗、通风、温度等注意事项不能忘。
是不是感觉又涨知识了？大家觉得有用的话，记得分享给亲朋好友哟~
参考文献
[1]夏天马上到了，听说有些公司不敢开空调？深圳卫健委
[2]热热热！想摘口罩？专家：这三种情况还是必须戴.人民日报
编辑：小谭
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理想中的夏天是：舒服柔软沙发，空调wifi西瓜~
现在，一人说一件夏天你觉得最快乐的事情吧。
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