经常睡不醒，还老做梦？皮肤粗糙暗沉？不是便秘就是腹泻？如果这些问题常常困扰着你，就要当心自己是不是身体毒素积累过多了。
就算没有这些症状，生活在被严重污染的环境中的小伙伴们，也要了解自己的身体是否毒素过多。
通过下面的测试，来检测自己的身体是否需要排毒：
1.早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力。5分
2.梳头时持续掉头发。5分
3.患有风湿症。10分
4.腰腹部出现赘肉。10分
5.经常发生便秘、腹泻。5分
6.呼吸道容易“上火”。5分
7.脸部皮肤粗糙。5分
8.换季时经常皮肤瘙痒。5分
9.工作1小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。5分
10.无名的火气很大。5分
11.进餐甚少，味如嚼蜡。10分
12.经常失眠，即使睡着了，又老是在做梦。10分
13.免疫力下降，春秋流感一来，难逃“流”运。5分
结果说明：
1.如果累积总分超过20分，就表明您体内已有少量毒素堆积；
2.如果累积总分超过40分，说明您体内毒素堆积已较为严重；
3.如果累积总分超过60分，您体内已经有非常大量的毒素堆积，如果不马上清除，很可能引发其他不良症状。
小北今天推荐了3个排毒方法给大家，只要坚持，在入冬前是可以排出身体大部分毒素的喔~
运动排毒法
1.每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。
2.练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。
3.热身运动：利用家里的楼梯，右脚先踏上阶梯，随后左脚跟上；然后右脚先下随后右脚跟下，一分钟后，换由左脚先上，右脚跟进。每天坚持5~6分钟，可以增加血液循环。
汗蒸排毒法
汗蒸的排毒效果是超级棒的，能排出体内酸度和大部分垃圾，汗蒸一般可以分为2个阶段：
1.刚开始汗蒸的第一周可连续汗蒸七天，每天根据身体情况坚持汗蒸40-60分钟。
2.接下来可每周汗蒸3-4次，在汗蒸时可适量补充水分，能加大排汗量，让排毒效果更好。
食物排毒法
1.起床后喝一大杯温柠檬水。
它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始，如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下。
2.以米饭为主食。
需要控制小麦、肉类、乳制品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。
以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。
3.多吃排毒食物
①紫薯：它具有红薯有的营养成分和保健效果外，还富含硒元素、铁元素和花青素。
若不油炸、不加黄油，一只紫薯只有卡路里，因为富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。
②牛蒡：牛蒡的纤维可以刺激大肠蠕动、帮助排便、降低体内胆固醇，减少毒素、废物在体内积存，达到预防中风、胃癌、子宫癌的功效。
建议和猪骨一起煮成汤饭后喝，也可以直接拿来泡茶，排毒效果都是非常好的。
③绿豆：绿豆性味甘寒，多吃绿豆可以加速有毒物质在体内的代谢转化向外排泄，绿豆汤是最好的解毒汤剂，在日常饮食中尤其应多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。
若谷行深ToastKary④蜂蜜：餐后1—2小时后，食用一杯蜂蜜水，对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。
排毒汤水推荐
一天中最佳的排毒时间是早上，中医认为此时正是人体内大肠经值班时候，补充水分和一顿排毒早餐有助于彻底排出肠道中的代谢废物。
所以早餐一定要吃好，小北家的产品经理综合了几个方面，新推出了——「紫薯百合粥」
上面也有提到，紫薯中丰富的纤维素，可以帮助身体排出更多毒素，所以早餐来一碗紫薯粥会比其他粥品来的更健康。
这次我们更新了紫薯粥里的食材配比（包装也一起更新了喔），加入了容易煮烂的百合，让大家在早上不至于兵荒马乱也能吃上营养美味的高颜值早餐。
只需要加一点点糖，就能尝到口感极为粉糯还带着淡淡香味的紫薯百合粥，而且它没有什么禁忌，连老人小孩都能吃！
单品价格￥18.9元/盒
（内含3小包）
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