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多喝水
仿佛喝水能治疗一切疑难杂症
然而近日
就有人因为喝水差点丧命
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网络新闻截图
消息一出
引起了很多人的重视
什么是水中毒？
水分可以自由通过细胞膜，维持着机体内各种电解质的平衡，人体的一切生理活动都离不开水。
人体中，水分约占体重的65%-70%，可见喝水是必须的。
虽然喝水是必须要的，但也不是越多越好。
比如，如果短时间大量喝水而不补充电解质的话，过多的水分会导致血液被稀释，使血浆渗透压降低，水分可以通过细胞膜渗入到细胞内，使细胞水肿，引起水中毒。
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哪些人容易发生水中毒？
一般情况下，水中毒不会发生。
但是，如果短时间内大量喝水则容易导致水中毒。
“饮水减肥法”的爱美人士认为长期超大量喝水有助于减肥。
还有些人在夏季旅游，或在剧烈运动、劳作出汗之后，马上饮用大量淡水。
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这些错误的饮水方式会引起体内的电解质紊乱，导致水中毒的发生。
每天必须喝“8杯水”吗？
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但是，也不是说喝水量一定要如此精确，不要因噎废食。
发生水中毒后怎么办？
一旦发现有人水中毒，轻型患者严格控制进水量，症状可自行恢复。
重症医院就诊，给予利尿剂促进体内水分排出，同时补充电解质迅速缓解体液的低渗状态，密切注意心脏功能。
应如何合理喝水？
记住三条基本准则——少量、多次、慢饮。
1、每天应该补充到毫升水。最好喝温开水，不要用饮料、咖啡或茶来代替水。
2、口渴时不能一次猛喝，一次最好不要超过毫升，每次毫升至毫升，间隔时间为半个小时为宜。
3、如果大量出汗，最好喝点淡盐水，补充无机盐。
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所以
喝水也是一门学问
喝不对会有很严重的后果
一定要注意
来源：科普中国
