日前，中国多地进入雨季，有些地方出现洪涝。洪涝可能会增加水和病媒传播疾病的传播，例如伤寒，霍乱，疟疾和黄热病，尤其重要的是要知道您的风险和保护水源。与洪涝有关的最常见风险是饮用水设施和死水的污染，死水可能是蚊子的繁殖地，带来化学危害并造成伤害。
那么如果发生洪涝，我们如何保护自己和家人的健康呢？
1.了解所在社区的疏散路线和警告信号，并确定容易发生洪涝或山体滑坡的区域。
2.将所有饮用水和准备食物的水氯化或煮沸确保饮用水安全是洪涝后最重要的预防措施，以减少暴发水源性疾病的风险。
3.推广良好卫生习惯和安全食物制备方法请勿使用洪水洗碗，洗漱和准备食物。如果接触过洪水，请务必用肥皂和水洗手。
4.避免步行或开车经过水灾或有积水的地区即使最少量的水也可能带来重大危险。我们也不知道电线是否掉入水中或是否存在有害化学物质。在洪涝期间，汽车和人也很容易被冲走。
5.丢弃与洪水接触的所有食物如果食物接触过任何洪水，那就不再安全，也会增加了水源性疾病的风险。
6.如果房屋与洪水接触，请安全清洁扔掉无法用漂白剂洗涤和清洁的物品，例如枕头和床垫。用肥皂和水以及漂白剂清洁所有墙壁，地板和其他表面。
7.预防蚊虫如果房屋位于积水或死水的地方，请使用驱蚊剂并按照标签上的说明将其涂在衣服或皮肤上。睡觉时也穿长衣长裤，使用蚊帐。
洪涝灾害卫生防病小常识
1．饮用水卫生
不喝生水，只喝开水或符合卫生标准的瓶装水、桶装水；装水器具必须干净，并经常倒空清洗；对临时的饮用井水、河水、湖水、塘水等，一定要进行消毒；混浊度大、污染严重的水，必须先加明矾澄清后再消毒；饮用水消毒剂（漂精片、消毒泡腾片)必须放在避光、干燥、凉爽处存放(如用棕色瓶拧紧瓶盖)。自来水水管或水龙头如被污染，退水后应充分清洗管路，水龙头表面使用含氯消毒剂擦拭消毒。
缸（桶）水消毒处理：自然灾害发生后，若取回的水较清澈，可直接消毒处理后使用。若很混浊，可经自然澄清后再进行消毒。常用的消毒剂为漂粉精片或泡腾片。使用方法为按照水质污染程度以4～6mg/L计算消毒剂使用量。先将漂粉精片或泡腾片压碎放入碗中，加水搅拌至溶解，然后取该上清液倒入缸（桶）中，不断搅动使之与水混合均匀，盖上缸（桶）盖，30分钟后测余氯0.3～0.5mg/L即可。若余氯达不到，则应增加消毒剂量，缸（桶）要经常清洗。
手压井的消毒：手压井一般只经过消毒处理，水质即可达到生活饮用水卫生标准的基本要求。消毒方法同缸（桶）水消毒处理。
2．食品卫生
食物要煮熟煮透，生熟分开，餐具须清洁并消毒后使用，进食前要洗手；不吃腐败变质或被洪水浸泡过的食物；不吃淹死、病死的禽畜、水产品；不吃剩饭剩菜，不吃生冷食物；不到无食品经营许可证的摊档购买食品。
瓜果蔬菜：瓜果、蔬菜可用有效氯为mg/L含氯制剂浸泡30分钟，再用清洁水冲洗。
餐、饮具的消毒：使用后的餐、饮具清洗后首选煮沸消毒，煮沸时间应在15min以上。也可使用消毒剂进行浸泡消毒，如用～mg/L有效氯消毒液浸泡30分钟，消毒剂浸泡后应以清洁水冲洗干净。集中临时避难所、临时安置点公共使用的餐饮具每次使用后消毒。
3．环境卫生
对室内外环境进行彻底的清理，做到先清理、后消毒、再回迁。尽最大可能消除导致传染病发生的各种隐患。居家、街道、社区、安置点等场所物体表面可采用mg/L有效氯消毒液喷洒、擦拭消毒。排除积水，清除污泥和垃圾杂物；打开门窗，通风换气，清洗家具，清理室内物品，必要时对房间墙壁和地面进行消毒；整修厕所，清刷卫生间，修补禽畜圈。不要随地大小便，粪便、排泄物和垃圾要排放在指定区域。
家具、卫生洁具、办公用品等清污后，用浓度为mg/L的有效氯消毒液溶液冲洗、擦拭，作用20min。再用清水冲洗、擦拭。
墙壁、地面用浓度为mg/L的有效氯喷雾或喷洒，作用2小时。用量：土质地面0ml/m2、土质墙ml/m2、水泥地面ml/m2。畜舍环境用10%漂白粉上清液喷雾（ml/m2）或喷洒0ml/m2，作用2小时。如疑有炭疽菌污染则可用20%漂白粉上清液喷雾，作用4小时。
对于选择合适地点挖建的简易厕所，厕所应建有围栏和顶盖，避免雨水漫溢粪便污染环境，厕所内可定时泼洒20%漂白粉乳液以除臭并消毒。当粪便达便池容积2/3时，应及时使用漂白粉覆盖，表面厚度达2cm，再加土覆盖，另建厕所。对于较为分散、粪便存量较少的，可按粪便量的1:10加入漂白粉，作用24小时。
4.病媒生物控制
在居所内安装纱门、纱窗、蚊帐等防蚊、蝇设施；推荐使用蚊香、气雾罐、苍蝇拍等家庭灭蚊蝇措施；抗洪值守人员应配备防蚊帽、穿长袖衣裤，裸露部位可喷涂驱避剂。应使用高效、安全的抗凝血杀鼠剂灭鼠；灭鼠后及时搜寻死鼠，集中深埋或焚烧；水灾鼠类死亡或迁徙时，体表寄生虫脱离或逃逸，灭鼠时，应在居民安置点喷洒杀虫剂，消灭离开鼠体的游离蚤等寄生虫，做好鼠虫并灭。蚊蝇鼠等病媒生物异常增多时需及时报告当地政府部门。
对环境清理中清出的动物尸体应用漂白粉或生石灰处理后进行深埋处理。
动物尸体埋葬的场所应由当地政府指定，不得随意乱埋。地点应选择地势高，地下水位低，远离水源及居民点的地方，选择人口密集区的下风向。挖土坑深2m以上，在坑底撒漂白粉或生石灰，把动物尸体先用10%的漂白粉上清液喷洒（ml/m2），作用2小时后，装入塑料袋，投入坑内，再用干漂白粉按20～40g/m2洒盖于尸体上，然后覆土掩埋压实。
运送动物尸体的交通工具可采用0～0mg/L有效氯消毒液喷洒，作用30～60分钟。如遇较大量体液等污染的情况，应先采用0～00mg/L有效氯消毒剂去污染后再用前法处理。车辆、工具每次使用后消毒。
5.手部清洁
不用手，尤其是脏手揉眼睛。各人的毛巾与脸盆应单用。如果不得不与急性出血性结膜炎（俗称红眼病）病人共用脸盆，则应让健康人先用，病人后用，用完以肥皂将脸盆洗净，并常用消毒剂浸泡消毒。
进入灾区的工作人员在工作时应穿戴防护手套，工作完毕后或手套破损时应脱下手套，手有明显污物时应先清洗双手，干燥后用速干型手消毒剂揉搓双手，无明显污物时可直接用速干型手消毒剂揉搓双手，也可使用符合法定要求的其他手消毒剂进行手消毒。
6．预防皮肤溃烂应保持皮肤清洁干燥，随身用毛巾等擦汗。可在皮肤皱褶部位扑些痱子粉。下水劳动时，每隔1～2小时休息一次，擦干脚，在阳光下曝晒片刻。每次劳动离水后，一定要洗净脚，穿干鞋。当发现脚部皮肤破溃并有加重趋势时，如情况许可应暂时不下水。要设法穿长筒靴。有足部皮肤病的应少下水。
7.及时就医如果感觉身体不适时，要及时找医生诊治。特别是发热、腹泻病人，要尽快寻求医生帮助。其次是遵听医嘱，配合传染病隔离，注意药物使用方法。
8．心理健康
灾后易出现急性应激反应，多数在30天内明显缓解。保持积极的心理状态和良好的生活规律，如超过一个月仍未恢复，应向精神科医生求助或到心理危机干预机构咨询。
9．特殊人群护理为老、弱、幼以及病人尽量营造较好的环境，减少伤残和死亡。
供稿、责编：健康教育所
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